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补肾的食物有哪些?教你轻轻松松来补肾

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-12-02  来源:药品资讯网  浏览次数:0
摘 要:  肾虚对于很多的男人来讲,是个硬伤,因为肾虚到了晚上“交功课”的时候就不行了,所以肾虚的男人应该及时的补肾,那么补肾的话,除了药物补肾的话,还有哪些食物是可以用来补肾的呢?
  肾虚对于很多的男人来讲,是个硬伤,因为肾虚到了晚上“交功课”的时候就不行了,所以肾虚的男人应该及时的补肾,那么补肾的话,除了药物(http://www.chemdrug.com/)补肾的话,还有哪些食物是可以用来补肾的呢?
  补肾的食物有哪些
  一、黑芝麻
  补肾可以食用黑芝麻。黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
  二、枸杞子
  枸杞子也可以用于补肾。枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
  三、葱
  补肾也可以吃葱。葱里的营养非常的丰富,它所含的各种植物激素和各种维生素能保证人体激素的正常分泌,所以吃葱可以起到补阴壮阳的作用。
  四、海参
  海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
  五、鸡蛋
  鸡蛋是高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。特别是男性朋友,每天食用鸡蛋不但可以补肾,还有利于身体健康(http://www.chemdrug.com/article/7/)
  六、蚕蛹
  蚕蛹含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。
  八、韭菜
  补肾还可以食用韭菜。韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出,所以早在民间就有韭菜壮阳的一说法。
  九、山药
  山药味甘,是一种药食两用的植物,具有很高的价值。山药除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
  十、桑葚
  桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂(http://www.chemdrug.com/article/5/)中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用。
  十一、鹌鹑
  鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高性欲。
  上面小编为大家介绍了一些补肾的相关食物,那么我们平时补肾除了食补之外,还有哪些方试可以让你轻公补肾呢?下面小编又来给大家介绍一些可以帮助补肾的体操。
 
  强肾健身操
  1、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
  2、端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
  3、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
  4、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
  5、双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。

  补肾其实真的用对了方法真的是非常简单的,补肾贵在坚持,坚持食补或者是按摩的话,到了一定的时日是会收到效果的,当然,如果肾虚严重的话,还是需要请大夫治疗为好。
 
 
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