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血气不足 生活中调理气血不足的偏方

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-12-02  来源:药品资讯网  浏览次数:0
摘 要:有很多的女性平常总是脸色非常的黄,看起来差差的样子,其实这就是明显的气血不足的表现,那么我们生活中要如何调理气血不足呢?气血不足的话,有什么偏方来治疗呢?
  有很多的女性平常总是脸色非常的黄,看起来差差的样子,其实这就是明显的气血不足的表现,那么我们生活中要如何调理气血不足呢?气血不足的话,有什么偏方来治疗呢?下现我们就来详细了解一下吧。

  气血不足的表现
  一、看皮肤
  皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
  二、月经量少
  
女子的月经与气血的关系尤为密切,如果气血不足,常会出现月经量减少,甚至月经停闭。
  三、皮肤粗糙
  
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养,表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽,甚至长斑。
  四、疲倦无力
  
“气”为人体脏腑的机能活动提供动力,气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足,故疲倦无力。
  五、看头发
  
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
  六、手足麻木
  
肝藏血,可以滋养人体的筋膜,使之活动自如。如果肝的气血不足,则手足麻木、屈伸不利,甚至痉挛。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分,所以肝的气血不足,还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
  七、健忘心悸
  
心主血脉,又主管人的精神活动,心的气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘。
  八、视物昏花
  
“肝开窍于目”,眼睛干涩昏花、视物功能下降,多与肝的气血不足有关。
  九、看睡眠
  成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
  十、头晕耳鸣
  
大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。
  调理气血不足的偏方介绍
  一、大枣粥
  做法:红枣10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖调味食用。有健脾胃补气血作用。适用于病后或年老体弱、体虚胃弱食少大便溏稀营养不良气血不足。
  二、鹅肉汤
  做法:鹅肉100克当归15克杞子15克党参30克黄芪30克淮山30克。水煎去药渣饮汤食鹅肉。每日1料治气血不足、头晕目眩、手足麻木。
  三、胡萝卜
  胡萝卜入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
  四、红枣食品
  红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
  五、牛奶粥
  做法:粳米100克煮粥,加入牛奶250毫升,白糖调味食用。有润五脏,补虚损,养阴生津作用,适用于中老年人或病后体弱,气血亏损,体瘦虚赢,反胃噎嗝,口干思饮,大便燥结等症。服用牛奶粥时,忌食酸性食物。
  六、黑豆
  黑豆助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
  七、山楂
  山楂擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。
  八、莲藕
  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。

  以上是关于血气不足的表现以及血气不足的调理方法,大家现在是否有更的了解了呢。气血不足的人,整个人的精神状态特别的差,那么气血不足的你是不是该行动起来了呢?是不是应该选择正确的食物来吃呢?上面的这些食疗偏方,一定会补足你的气血,还你好气色。
 
 
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