• 匿名
关注:84 2015-04-27 08:53

保肝护肝可以吃什么,吃什么对肝好呢?

已解决 悬赏分:0 - 解决时间 2015-04-27 09:01
  最近发现脸上皮肤很黄,眼睛也是。听说是肝上出了问题,需要好好保护肝。那么我们对于食疗方南,吃什么吃什么对肝好呢,保肝护肝可以吃什么?
  • 匿名
  支持(0)  |   反对(0)   |  我来评论 2015-04-27 08:58
 众食物方面,可以多吃洋葱 燕麦 玉米 海带 大蒜 牛奶 甘薯等。
还可以用枸杞菊花泡茶喝。

  多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
 
  不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
 
  肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至危及生命。
 
  乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。
 
 
  多做户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。
 
 
  晚上是肝脏排毒的最好时机,从中医的角度讲,丑时(1:00-3:00)是肝经当令,这个时候是养肝的最好时机。子时(23:00--01:00)是胆经当令,所以一般建议晚上11点之前睡觉。只有
睡眠好了,肝脏排毒才会更好

 

提问者对答案的评价:
谢谢,学习学习了!