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早睡早起不是对所有人都适合

放大字体  缩小字体 更新日期:2016-02-09  浏览次数:337
摘 要:早睡早起是个好习惯,但是晚睡晚起也不一定就是坏习惯。人体的生物钟是不一样的,大致可以分为早睡型的和晚睡型的。如果你的生物钟是早睡早起型的,那么你就早睡早起;如果你没有养成早睡早起的习惯,或者说你的生物
  • 【题 名】早睡早起不是对所有人都适合
  • 【作 者】于启军
  • 【机 构】不详
  • 【刊 名】《解放军健康》2011年 第3期 34-34页 共1页
  • 【关键词】早睡早起 生物钟 坏习惯 新陈代谢 内分泌
  • 【文 摘】早睡早起是个好习惯,但是晚睡晚起也不一定就是坏习惯。人体的生物钟是不一样的,大致可以分为早睡型的和晚睡型的。如果你的生物钟是早睡早起型的,那么你就早睡早起;如果你没有养成早睡早起的习惯,或者说你的生物钟是夜猫子型的,那么你也不要强行改变自己的生物钟。一个人如果强行改变自己的生物钟,就会打乱已经长期形成的生物节奏,扰乱人体的内分泌和新陈代谢周期,对健康不利,也未必能提高工作和办事效率。
 
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  • (1) 早睡早起,生物钟,坏习惯,新陈代谢,内分泌
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